高蛋白食品，例如豆制品。牛肉很不错。碱性食品可以缓解体内酸性，减少疲劳，例如新鲜水果、蔬菜等。
营养满足不了训练的和恢复的需要，是业余运动员中普遍存在的问题。多补蛋类和豆类食物，因为体育运动消耗条多体力和蛋白质。所以要多补，多吃水果蔬菜补充散热和新陈代谢功能。要多喝汤水补营养。
还可以适当准备巧克力和香蕉补充热量。
高蛋白食品，例如豆制品。牛肉很不错。碱性食品可以缓解体内酸性，减少疲劳，例如新鲜水果·蔬菜等
我也是刚毕业的，没有什么特别的，只要不挑食就行，职业运动员也不会专吃什么，蛋白质和维生素是主要的
我同学练健美，看他经常吃香蕉和鸡蛋，还一天5顿，吓人啊···
恩，还是要注意营养均衡吧··
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