马蹄和红枣一起炖多长时间

马蹄和红枣一起炖2个小时。

红枣马蹄汤的做法：

1. 红枣洗净去核.马蹄洗净,去蒂.

2. 砂锅中放入清水,将马蹄、红枣、冰糖一起放入.

3. 以大火烧开后,转小火慢慢炖制2小时.

4. 最后,开大火烧开后,关火即成. 

红枣马蹄汤具有撤火，养颜，美白肌肤，滋阴润肺，止咳，补气养血，延年益寿，增加抵抗力，增加血红蛋白，补钾，降压，减脂，安神，健脾益胃，抗癌，促进新陈代谢，养护肝脏。

春季是吃马蹄的最好季节，这个时候很容易上火，出现咳嗽咳痰的情况，马蹄可以有滋阴凉血的作用，还可以清热解毒，不妨试试马蹄红枣生津汤，可以有生津的功效，而且也可以有促进食欲，对于缓解消化不良的问题也有改善。

马蹄具有清热解毒的作用，同时能够消食除胀，在夏季食用，可以帮助人们清除体内的燥热。红枣则是补血的 食材，尤其是女性，很多都爱吃红枣，能够健脾益胃，保养皮肤。这两种食材搭配起来，能够滋阴润燥，在夏季食用比较好，也能够起到一定的防暑消热作用。

马蹄红枣生津汤的制作方法大家要学会，适合春季食用，可以有滋阴润燥的作用，对于去火气来说起到了很好的作用和效果，同时也可以有提高人体免疫力的作用，对于经常上火咳嗽的情况有一定的改善的作用和效果。

红枣炖马蹄的用料

去皮马蹄一斤    红枣约20个左右    

老冰糖根据自己对甜度的喜好添加    

红枣炖马蹄的做法

步骤1

准备好洗净的红枣和冰糖和洗好的去皮马蹄！

步骤2

小锅中加入马蹄红枣老冰糖，以及原材料三倍的清水，大火烧开，转中火到只剩三分之一的水就好了！不喜欢喝汤的少加糖熬干就可以了！（因为不爱喝汤又加那么多糖的话熬干以后甜度就会太浓了）