培养中学生良好情绪的方法

1
敏锐觉察情绪。敏锐地觉察情绪就是为了能够自我觉察、了解自己当时的主要情绪，并能予以命名，且能够大致了解各种感受的前因后果。
2
平和接纳情绪状态。生命中的一切情绪印象都有它该有的意义，以平和的心态接纳发生在生命中的一切。坦然接受自己的情绪，不苛求自己，不过于追求完美，以平常心来面对自己情绪上的波动。
3
正确调整情绪。善于及时调整自己的不良心态。善于采用多种方法及时宣泄自己的情绪。在生活中遇到苦难的时候能够积极的自我暗示，或是让自己的情感升华。
4
有效表达情绪。包括选择恰当的方式和进行完整客观的情绪表达。
5
保持和创造快乐的情绪。我们可以通过陶冶性情的艺术类兴趣爱好、身体锻炼、创造愉快的生活环境等来保持和创造积极快乐的情绪。
6
卡莱尔曾经说过：“我从那个人的神情和眼神中，看到了一丝希望之光，看到了更远、更美好的未来之光。”中学生处于生长剧变的青春发育期，情绪尚不善于管理，因此中学生应该学会去管理自己的情绪，做情绪的主人。

学会放松身心，释放不良情绪和压力，积极乐观面对和关爱他人和自己，在不同角度看待问题、困难，学会冷静从容

家庭气氛和谐，父母关系融洽，孩子在这种氛围中情绪会稳定。

多读书，多做游戏，多讲道理，可以看一些心理学的书籍