平板支撑，一般人是50秒。低于50秒的，腹部力量太弱。越高越好啦。男的1分钟，平板侧支撑30秒起
没办法说厉不厉害，如果刚开始你可以平板支撑5分钟，那确实厉害。但如果是长期锻炼的结果属于正常了，但长期坚持确实是厉害的。
