有用的。益生菌主要是指的对人体有益的微生物，益生菌在肠道中可以维持菌群平衡，抵御有害细菌的入侵。其中，在我们的大肠中主要益生菌就是双歧杆菌。双歧杆菌在大肠中能够释放醋酸和乳散，恢复肠道功能，刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用。研究发现，老年人容易便秘的原因之一就是因为随着年龄的增大双歧杆菌的不断减少。
益生菌能改善便秘，主要在于调理，解决导致便秘的根本问题。
值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
便秘的人吃益生菌有效果吗？#星知计划#
便秘跟平时的饮食有很大关系，建议每天清晨空腹喝一杯温开水，同时食用昌弘辣木籽，促进新陈代谢，帮助肠道促进蠕动，排出体内多余毒素和宿便，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。避免油腻和含脂肪高的食物，按时休息，不要熬夜。
没用，嗯，你可以泡一点桃花茶喝喝。治便秘有效果。
当然有用的，
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