男人吃醋泡黑豆可以补气补肾，每周吃多少对身体最佳？

现如今，许多男性女性都具有各种生活困扰，男人需要补肾固元，女人则希望瘦身健美。但有没有一种方法能同时起到这两种作用呢？其实，醋泡黑豆这样吃，每天只需要吃一把，不仅可以令男人补肾，还可以是女人更加纤细苗条，一个月瘦8斤。

当下社会，由于工作压力的增加，许多人会出现熬夜的现象，其实熬夜不仅透支肾脏，时间久了还会对造成身体肥胖、体重增长这一现象。所以，许多压力过大的男性经常会出现肾功能下降等情况，这一问题不仅不利于身体健康，还会在生活中造成很大的不便于尴尬，那么醋与黑豆到底怎么吃，才可以起到补肾减肥的作用呢？

醋泡黑豆：

具体做法：取200克米醋、200克黑豆。将黑豆洗净后，晾干放入锅中，小火炒至外皮微微裂开，并有豆香溢出时，将黑豆取出防止容器中晾凉，待晾凉后加入200克米醋，放入阴凉干燥处一周即可食用，食用前还可加少许冰糖进行调味。

醋泡黑豆不仅可以补肾固元，还能使女性起到减肥瘦身的良好效果。食用前加入蜂蜜更可以丰富口感，但需要注意，不可将冰糖替换为蜂蜜，蜂蜜与黑豆同吃，有可能导致腹痛腹泻。

醋的功效：

米醋中含有丰富的醋酸，适量常吃米醋不仅可以促进胃肠道蠕动，预防便秘促进排便，还能加速肠胃对食物的吸收，还能使胃部快速分泌胃酸，有效预防消化不良等症状。所以女性经常食用米醋，不仅可以通便润肠，还可以通过排处身体中的杂质废物，从而达到瘦身减肥的效果。

黑豆的功效：

黑豆作为五谷之一，有着良好的滋补效果，多吃黑豆不仅可以使头发乌黑亮丽，更有补肾壮阳之功效。同时，黑豆中富含丰富的膳食纤维，用醋泡过以后，可以使醋酸与膳食纤维互相融合，更丰富了黑豆的营养价值。每天多吃一把醋泡黑豆，还可以产生一定的饱腹感，可做减肥人群的代餐食物。

以上为醋泡黑豆的功效与制作方式，每天早起吃一把醋泡黑豆，不仅可以起到补肾固元，补充精气的作用，还可以有效促进肠胃蠕动，利于宿便的排出，从而起到减肥瘦身的功效。当然，醋泡黑豆也可作为晚餐来食用，由于黑豆具有一定的饱腹感，所以晚餐食用3勺，即可成功代替晚餐。

虽然醋泡黑豆功效甚好，但黑豆作为谷物，肠胃对其进行消化还需一定的时间，所以不推荐大家在睡前食用，以免对肠道造成不必要的负担，同时，患有胃病的朋友尽量不要食用醋泡黑豆，以免产生胃酸过多，胀气等不必要的麻烦

1、美容护肤。黑豆中含有的维生素很丰富，女性要多吃黑豆，因为黑豆富含维生素E，有非常好的美容养颜的作用；
2、增强活力和精力。黑豆对补肾也很有益处，体质虚弱的人要多吃，黑豆泡醋的功效，补肾、提高精力非常有益，对工作压力大的人来说，也可以多吃；
3、很好的抗氧化剂。黑豆泡醋的功效，黑豆中含有含有花青素，黑豆泡醋的功效，也可以很好的清除体内的自由基，抗氧化作用非常有效，是美容护肤的最好食物；
4、清热明目。黑豆对明目也非常有效，黑豆泡醋的功效，因此多吃黑豆也能够起到很好的防止近视明目的作用，因此建议可以多吃一些黑豆的类食物。

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黑豆作为五谷之一，有着良好的滋补效果，多吃黑豆不仅可以使头发乌黑亮丽，更有补肾壮阳之功效。同时，黑豆中富含丰富的膳食纤维，用醋泡过以后，可以使醋酸与膳食纤维互相融合，更丰富了黑豆的营养价值。每天多吃一把醋泡黑豆，还可以产生一定的饱腹感，可做减肥人群的代餐食物。

醋泡黑豆最好晚上吃，数量随意，一般是一小把，20粒左右。 因为醋泡黑豆除了有美白，乌发的作用，还有改善长时间看电视，电脑引起的视力下降，还能解除一天的疲劳，舒缓神经，提高睡眠质量的作用。