减肥最怕晚上饿，哪些夜宵吃了不会胖？

既然想要减肥，就应该彻底与夜宵决裂，个人认为不管什么食材做出来的夜宵都会影响减肥效果，换句话来说，减肥期间吃夜宵不是因为吃什么而长胖，而是因为夜里吃东西这种习惯长胖，相信有过失败减肥经历的人对此都深有感触，如果控制不了自己夜里吃东西的欲望和习惯，那么就没有必要选择减肥这条道路。

健康的饮食习惯，是身材和体型管理的基本前提，如果平时不注意良好习惯的养成，无论减肥方案是否科学合理，都无法保证减肥效果，而吃夜宵则正是减肥的天敌，虽然很多人在减肥期间有过短暂的成功体验，但是在面对夜宵的诱惑时，稍有不慎就会满盘皆输，这也是不建议吃夜宵的原因所在。

当然，对于不含糖和低热量的食物，在减肥期间适当摄入缓解饥肠辘辘的感觉也未尝不可，但进食的时间段需要严格把控，只要不是夜间就不会对减肥效果产生明显的影响，这一点往往是减肥期间容易忽视的关键因素，也是屡屡失败的罪魁祸首，所以说在确定减肥方案以后，夜宵这个问题就必须要得到妥善解决。

通过养成健康的饮食习惯，加之合理的膳食结构，才能在减肥效果上逐步提升，为了能够达到预期效果，对于夜宵的拒绝要足够坚决，这也是经过诸多的成功案例才总结出来的经验之谈，而对那些吃夜宵也不胖的人群来说，主要是体质原因而不是食材的原因，这些细节对于成功减肥还是极具参考价值的。

尽量在睡前吃一些水果，来打发饥饿的肚子。

不管吃什么都会胖，水果也是，因为含有糖分。

比如说黄瓜之类的吃了就不会胖，也就是碳水化合物含量少的。

我的晚餐一般都是黄瓜和西红柿，实在不行就是白开水。