一个人无聊睡不着怎么办，

其实，失眠并不可怕，可怕的是害怕失眠。因此我们应该学会正确对待失眠。如果以前失眠过，那么从今天开始尽量不带烦恼、难题上床，放松自己，听听轻音乐，泡完脚，喝上一杯热牛奶，相信你会好些。工作了一天有很多收获，带着一天的快乐和满足，终于可以休息了。这种轻松感、快乐感、满足感、安全感会放松神经帮助你入睡。除此之外，暗示心理也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法：“我今天有点烦，又会睡不好觉了”。如此暗示，越想越烦还怎么睡得着。应该在准备睡觉时，用积极的心理暗示自己：“今天好累，过一会，我就会睡着进入梦乡”。这种方法就是暗示疗法。
希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！

无聊了睡不着，那就摆脱无聊。方法有很多，关键看你喜欢的是什么？
第一，可以玩手机，手机上面有游戏，吃鸡啊，王者啊，崩坏啊，消消乐什么的，你想玩啥就玩啥。
第二，可以追剧，电影电视剧什么的就不用说了，喜欢什么就看什么。
第三，可以看书看小说听音乐，陶冶情操。
第四，可以找人聊天，社交软件数不胜数啊，随便找几个就可以玩很多天了。
第五，可以起来做运动，运动累了自然就会想睡觉了。

睡不着代表你的身体，还没有那种困倦的意图，我建议你出去散散心，走走，或者玩会儿手机，看会儿视频，看一些无聊的视频，这样子你就会有困意了，自然就会睡着。

睡眠不好会影响健康，养生之一，就是养睡眠，睡眠不好多数由于心肾不交，虚火上头导致，心脏属于火，肾脏属于水，水火交融，身体才能平衡，如您能喝酒的话，每天一两杯周公百岁养生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反馈很管用，你试试

楼主
就算上床了又能怎么样
还不是一样睡不着
失眠并不可怕
天亮就好了
如果不想睡觉就起来找事情做打发时间
玩手机也行啊
如果真要睡觉

就不要东想西想
就静静的数自己的呼吸
一呼一吸是一个数字
慢慢放缓自己的呼吸
慢慢数
1
2
3
4
5
......然后就睡着了