你自己想想，晚餐到明日早餐有多少个小时，估计半夜咕咕的饿肚子，然后，蔬菜的膳食纤维都没了，稳如糖水，能减肥么，喝这个还不如吃个番薯，来点香菇炒鸡胸，加一大盘蔬菜，蛋白质，主食，蔬菜都有了还不挨饿，减肥嘛不就是能力守恒，多了就肥，少了就瘦，但是节食会暴食更肥，耗时耗力还把胃饿坏了，还不如每天好好吃饭，多点五谷杂粮，蛋白质，加点力量训练得好
