通宵之后选择连续睡12个小时，身体反而更疲惫了，这是因为什么呢？

当通宵工作或通宵完了之后，身体是非常疲惫的。熬夜一个晚上，一周都很难修复。所以一般情况下早睡，不要熬夜。特别是对于通宵，真的非常伤身体。那些非常有勇气通宵的人，可能不知道自己的身体有多么大的危害吧。所以他们才会那么有勇气，去通宵的。

通宵之后，人体非常的疲惫，生物钟被打乱。

通宵之后，身体处于极度匮乏和极度虚弱的一种状态及需要进行调整，这个时候睡眠是一个很好的补充方式。同时在通宵之后人体内的内分泌还会发生很大的变化，所以这个时候长时间的睡觉也会造成我们身体的不适感。特别是通宵再加上睡觉12小时，这样对身体的循环和障碍真的有很大的关系。

减少熬夜，减少对身体的损伤。

对于小时候熬夜可能没有多大的问题，因为身体还健康，所以很容易修复。成年人现在熬夜熬一个晚上，甚至一周多将近一个月都很难修复。因为成年人的身体已经比以前虚弱了，而且现在的饮食方式和生活方式让成年人的身体早就出现了非常亚健康的情况。

熬夜之后人体的器官会发生很大的变化，身体的各个器官都会严重的出现亏损或亏空。这时候，这种伤害不是说睡觉就能够弥补的。

所以熬夜的损伤真的很难修复，一定要减少熬夜，减少通宵。通宵对于身体的伤害，一两个月都很难修复的，所以为了减少自己身体的损伤，爱惜自己的身体，不要熬夜。

身体晚上分泌黑色素的，要是晚上不睡觉，白天要再怎么睡也补不会来的。

是因为身体还是没有休息过来，以后尽量不要熬夜。

通宵熬夜对身体的危害是极大的，人的身体机能运作有固定的时间，一旦错过也无法挽回。

人体会在夜晚进行排毒和深度休眠。就算白天补觉12小时，也不如夜晚深度睡眠三个小时。