晒太阳容易使人变黑，但凡事有利必有弊，晒太阳有什么好处？

最近的天气是阴雨绵绵，气温也一天天下降，好不容易出了太阳，许多人一窝蜂地跑出去晒太阳了，虽然晒太阳容易让人变黑，但大家还是乐此不疲，为什么呢？原因就是晒太阳对人体有非常多的好处，据我所知，我列举几点。

1.晒太阳可以补充阳气，祛风除湿

万物生于太阳，接受阳光的洗礼，所有生物都需要阳光，人类也不例外，阳光给人带来的第一感觉就是温暖，经常晒太阳，可以帮助去除体内寒气，特别是脾胃虚寒，身子虚的朋友，晒太阳能够有效改善体质，帮助体内阳气恢复。

2.晒太阳可以消毒杀菌，保持健康

阳光中含有紫外线，紫外线有强效的消毒杀菌作用，所以晒太阳可以直接帮助我们清除身体上的“脏东西”，比如衣服和皮肤上的细菌，还能杀灭螨虫，有效维护身体健康，但是要注意适量，因为过量和过强的紫外线也会伤害健康。

3.晒太阳可以补充钙质，帮助发育

晒太阳并不能直接帮助人体补充钙质，而是间接性的，阳光可以帮助人体促进维生素D的合成和吸收，而大家都知道，维生素D和钙是相辅相成的，所以阳光促进了体内维生素D的吸收，也就间接性地提升了钙质的吸收，从而达到补钙效果。

晒太阳的确好处多多，但最后我还是要提醒，晒太阳也要有个限度，如果是在炎热的夏季，建议在早晚阳光比较弱的时候晒，以免遭受到强烈紫外线和高温对人体产生的危害。

晒太阳可以促进人体的新陈代谢，增强体质。也可以杀灭身上的一些细菌和螨虫，促进身体健康，也可以增强人体的维生素分泌，促进人体钙的吸收。

晒太阳能补充太阳钙质，让身体更加硬朗，身心更加舒适，所以晒晒太阳。

促进体内钙的合成，有助于长高，骨骼生长，可能还可以杀死一些皮肤表面细菌。

晒太阳可以杀菌除螨，除湿，对小宝宝来说多晒太阳可以增加钙的吸收。