肾精足可以延缓衰老吗,如果肾精不足怎么补呢？

人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

肾虚分为阴虚和阳虚两种，主要是肾脏精气阴阳不足引起的，阳虚一般有腰酸畏寒水肿四肢发冷以寒为准的症状，阴虚就有燥热盗汗虚汗以热为准的症状，这个一般治疗采用中药和饮食治疗会比较好，饮食可以吃猪腰，黄精枸杞牛尾汤，药物可以使用六味地黄丸，左归丸，右归丸，金贵肾气丸等药物，中药的处方也是比较多的，建议咨询中医获取比较好。

大家都知道，肾精亏损会造成各种生命机能的下降，所以，肾精对人的生命十分重要，以至于古人曾形象地将其比作是人的“灯油”，并说“人死如灯灭”，灯油(肾精)耗尽，人的寿命也就终止了。因此中医补肾的真谛就在于补养人在生命过程中不断亏耗的肾中精气，补充生命的能量之源，让生命之火源源不息，使生命机能更有活力，从而达到健康长寿的养生目标。除此以外，中医认为“肾主生长壮老”，肾中精气的消耗会造成生命的衰老，《黄帝内经》说：“女子五七，面始焦，发始堕”，也就是说，女人35岁左右就开始有衰老的征兆了。如果肾精亏损，人会有面色晦暗无光，眼圈发黑，按五行学说，黑色是肾的本色，肾虚之人，本色会外露。所以肾精足自然是人们保持年轻的好方式。

现在社会上女士美容很盛行，养发、美白、塑身、SPA等等，形成了很大的美容专业市场，且大多冠之以“美容养生”的名头。但这种表面的美容，只是一时光亮，起不到“养生”的作用。正如养花，如果花叶缺水枯萎了，把水浇在花叶上管事吗?必须浇灌花根，花叶自会舒展，花瓣也会绚丽地绽放。同样道理，想要养生抗早衰，也必须从人的内部脏腑调理入手，而最重要的就是要补肾养精，因为中医认为肾为先天之本、肾精是生命之源，人的生长壮老是肾中精气盛衰决定的，所以中医有“养生肾为本”之说。

想补肾必须从补肾养精入手，因为肾亏的主要原因是肾精亏，补肾精才是补肾之本，所谓“会补肾，补肾精”。而选择补肾精中成药要看其中是否包含植物种子药和某些具有补肾填精的动物药，如果包含这两类药，则肯定具有补肾精的效果。

八子补肾胶囊根据中医“子药养精”的理论，用枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八个植物种子补肾填精，用鹿茸、海马等“血肉有情之品”增补肾精，因此，八子补肾胶囊是专用于肾精亏虚的补肾养生滋补中药。

中医认为肾为先天之本，肾藏精，主生长、发育、生殖，肾主骨、生髓、通脑，肾主纳气，肾主水液，肾开窍于耳，肾司二便，腰为肾之府等等。总之，肾脏的健康说明人体生长发育、生殖系统的活力。我们吃什么食物最能补肾？常见的有山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子。从中药材上来讲，常见的有何首乌、冬虫夏草、黄精、山萸肉、女贞子、人参、黄芪、山药等；还有一些温助肾阳的药，比如鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、桑寄生等，其中杜仲、川断、桑寄生还有较好的强筋骨、去腰痛的功效；滋阴、补肾、清虚热之品多见于熟地、阿胶、桑葚、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等。摄纳收敛的中药有山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等，这些药物主要用于肾气不固之证，从其中桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气，更属其专长。

搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。