标准身材,身高180cm的人,体重保持在62~77.5kg之间,就算是标准身材。你说你大小腿的肉多,那是肌肉,肌肉是不能减的,减了肌肉,就没力气了。
腰上肉还好减点,腿上肉真的很难减
仰卧起坐,卷腹
游泳呢怎么样