如何判断自己是不是有强迫症？

首先我可以很清楚确定自己算是半个强迫症，因为在生活里可以做到更优秀的，我就绝对不想做的很普通。眼镜可以擦得更干净，就不会允许它有一点污渍。

跑步30分钟，效果已经很不错了，但是能跑到45分钟，我就绝不会只跑30分钟，就因为45分钟才是效果最好的。

出了点汗，冲个凉就可以很干净了，但是我怎么样也没办法控制自己不去用香皂......最苦逼的就是拖地了......怎么也拖不干净啊！！！！还要我会忍不住放弃，然后放弃了之后，还会觉得，恩，还可以，很不错.......

而且路上看到井盖不整齐，路上的地面砖不规律，虽然我会觉得不舒服，但是不会很恶心，也不会想强行让他变得规律.......

其实，在我看来，我的强迫症仅仅只是想在自己可以做的更好的地方做到更好，而导致的....那么，问题来了？想做到更好，有错吗？

虽然在生活的道路上我们总是能碰到很多不完美的事情，但是如果这件事情我能做到8分，在我激情退散之前，我就绝对不会只做到六分。
但是有很多跟我有一点关系，但是我无权去做的更好的事情，我还是，会选择不去触碰它......所以说，我觉得自己虽然是强迫症，但是只能算是半个强迫症，或者是强迫症初期.........因为我并不是什么事情都想最好，我只想在自己的范围内把自己的事情做到最好。
（我觉得自己应该不会变成那种很变扭的强迫症吧.....）

我觉得真正的强迫症是，不管是别人的事情还是自己的事情，他看到不完美的的东西就想BB，就想把它变得更完美.....已经偏执到一种很病态的程度了，所以说这是一种病，叫做强迫症。

想知道自己有没有这种病很简单，看看你想把一件事情做到更好的程度........

如果你已经做了几次，每次都变得更好了，但是你还是不满意.......强迫症!!!

跟你自己没有关系的事情，你也想把它变得更好.........强迫症!!!

脑子里无时无刻不在想这样做，或许会更好.........强迫症!!!!

觉得干净、整齐、有规律的世界才是正常的、美丽的世界......强迫症！！！

  其实只要在自己的范围内，不去管别人，也没有人会吐槽你是强迫症的....做个半强迫症，用严格的标准要求自己挺好的，何必去改变别人的世界能........

要想判断自己是否有强迫症，你得先对强迫症有了解。

强迫症的症状主要可归纳为强迫思维和强迫行为。

不管是强迫思维还是强迫行为，两者的重点都在于，不是外力所导致的行为跟思想，而是个体自发所产生的无法控制的思维跟动作……

以下面这些事情为例子，可以通过思考这些问题，结合自身情况，来对自己的情况做一个初步的判断：

当你存在以上的情况，并且你知道这些情况实际上是不好的，困扰着你的，你想要控制自己，却还是每天都会强迫性地有这样的思维跟行动的时候，你就需要寻找心理咨询师跟心理医生的帮助了。

不过在这里面，有一个误区。

比如看到这种图形，如果你觉得别扭的话，这是很正常的事情，不是吗？

因为在我们的常规思维图式里面，这个黄色的线格，是一个大写的T字形。如果是正确的放置的话，就是一个完整的斜着的T字，而不是被弄成现在这个模样。有这样的别扭情绪，是非常自然的。

但是很多人以为自己这样就是强迫症，其实，你还不到强迫症的程度。

怎么样才到强迫症的程度呢？

得有强迫思维或强迫行为的出现，并且影响到你的正常生活，让你想要控制自己也控制不了了，这才是强迫症。比如你看到之后，你的脑海会不住地浮现这个图案，并且不断地想要去纠正它，甚至想要自己找到它，把它给纠正过来。

这个时候，你就有了一定程度的强迫症症状了。

就好像上面这张图，别扭就是别扭，但是我们不会有什么不适的思维或行动。看完就过去了。

但是强迫症就不一样，他们的脑海里面会不断重复。

就好像我每天出门之前，需要检查一下，门锁好了吗。然后确认锁好了，就出门去了。

但是强迫症的人，是需要反复检查确认的，一次两次三次，反复做这样的动作，就算他自己察觉到这样做是有问题的，他们也无法控制这样的行为。

我有一个朋友，他就有强迫症，而且是非常强烈的”强迫洗涤"行为，当他发作的时候，他会不断地洗手，脑子里明明就已经知道不可以再洗了，再洗手都要给搓破皮了，但是这样的行为还是无法控制……哪怕他很努力地控制自己，也无济于事。

这样的强迫洗涤行为，已经严重影响到他的生活了……

所以，如果你有上面十个行为之一，并且感觉已经对生活造成不好的影响，开始有无法控制的倾向的时候，及时寻找帮助，及时解决吧。

我们每个人生活中，或多或少都会有一些强迫症吧。其实有强迫症也没什么。就拿我自己来说吧。我经常会出门后，担心门没有锁好。相信大家也都有过同样的经历吧。应该算是轻度的强迫症。一般我会锁门后，拉一拉门，确保已经锁好了。但有的时候，也会忘记我是否拉过门确认是否门已经锁好了。之前看过一个文章介绍怎么去客服这类的强迫症或者叫健忘症。就是在做完一件，你害怕忘记的事情后，做一套比较复杂的程序，以确认这件事已经做完了。比如你锁了门后，就做一套广播体操。因为广播体操时间足够长，足够复杂。足以在大脑中形成足够的记忆。类似于你去拉一下门，但拉门这个动作太小，时间太短。和锁门一样容易被忘记，所以要做一套复杂的动作来确认。

我在生活中还有一种强迫症，就是对有些数字不是很喜欢。比如调节音量等和数字有关的时候，我会故意避开这些数字。我比较喜欢双数，但不喜欢四，虽然不喜欢单数，但喜欢5和9。具体的愿因自己也说不清楚。可能和我一些潜意识有关系吧。成绩看过一个笑话，一个人做什么都喜欢8这个数字，结果给自行车打气的时候为了凑个8的倍数，把车胎给打爆了。还有就是很多楼盘是没有4楼或者18楼的，取而代之的是3A和17A。这也是一种强迫症的表现吧。

生活中很多人会把纯女座的人和强迫症的联系到一起，主要的表现就是过分的完美主义。给自己和他人造成了不下的困扰。所以我觉得我们大多数人都有或多或少的强迫症，只要不过分都没有关系。如果是洁癖，厌食症这类可能危害到身心健康的强迫症，还是需要去医院进行治疗的。网上也会有强迫症自测题，想确认的话，可以测测看。

说老实话强迫症这种病我一直都不知道是个啥东西，到底是不是一种病都不知道，但是我们可以暂时称它为一种症状，这种症状所表现出来的就是对某些人对某一事情必须要采取强制性的措施去让它达到这些人眼中的完整性，简单说来就是跟洁癖是很相似的！

有洁癖的人我们都知道他们是非常爱干净的，无时无刻只要哪里有脏的地方了他们都是看不下去的，都要去把它弄干净，所以他们这种人是一点都见不得脏的，所以我们经常都开玩笑找个女朋友一定要找个有洁癖的，以后家里的卫生都不用自己搞了！

强迫症就跟洁癖非常相像了，有强迫症的这些人做事情非常执着，比如说对称性这种东西，他们是非常在意的，家里东西的摆放一定要左右对称，否则他们就会被逼的发疯，像个神经病一样，但是当他们一把这些东西摆放好就又恢复成正常人了，所以你说他们这种情况能不能给算是一种病！

所以你要是想要判断自己是不是有强迫症就非常容易了，首先你得看自己会不会对某些事情非常执着，你不做你就会非常难受，当然我不是说我们有时候发牛脾气的样子，因为强迫症的执着跟发牛脾气那是不一样的，两者是有本质的区别的，我们自己要注意区分开，有强迫症其实也没什么，但是一定不要困扰到自己的生活就好。你们说是不是？

前两天看见一个关于强迫症的视频，里面提到所谓强迫症，其实大部分人都是没有的，我们所说的强迫症只是我们大众普遍认知的一种态度。

另外，之所以我会去看这个视频，是因为长期以来我都自我感觉自己是有强迫症的一个人，因为很多的时候，同一件事你会比别人更加纠结更加追求完美一点点。比如说，写东西嗯这个图片放在这会好看一点那就必须要给它挪过去，比如说，这个东西和这个东西的间距我觉得这样好看，我就得放到那去……当然我也不是那种典型的处女座女生，我也不是特洁癖的一个人等等，毕竟我也不是特别相信星座这种东西。所以遇到这些情况有时候自己也会开玩笑，可能是因为自己是处女座才有强迫症吧。😂下面我们来说说如何判断自己是不是有强迫症。

所以强迫症的区分应该分为两种方式去区分，第一种是秉持着科学的态度，去认识强迫症，当然这一种咱们就需要去考虑考虑看看心理医生了。第二种呢，就是我们大众眼中所普遍认知的强迫症，这可能只是生活中的某一个点而已，其实它并不会伤害别人也不会影响生活，反而有时候是一种很好的生活态度或者行为习惯。

从科学的角度讲，强迫症是属于焦虑障碍的一种类型，属于一种神经精神疾病，这是你想控制却又始终无法控制，给你的生活带来焦虑与痛苦的。那从在科学的态度讲，强迫症状的特点有:第一点，是患者自己的思维或冲动，而不是外界强加的。第二点，必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以抵制，即使患者已不再对其他症状加以抵制。第三点，实施动作的想法本身会令患者感到不快（单纯为缓解紧张或焦虑不视为真正意义上的愉快），但如果不实施就会产生极大的焦虑。第四点，想法或冲动总是令人不快地反复出现。所以，综上所述，其实……真的没有那么多强迫症患者～

再从我们生活中来讲呢，我们很多人经常说自己有强迫症或者说别人有强迫症，实际上，我认为，我们是把和我们不同的人区别对待规划到了强迫症的范围内。比如说，这个人不喜欢别人坐他的床，或者说这个人喜欢找出别人的错别字，又或者说这个人喜欢来纠正别人的口音，又或者说，这个人必须每天洗三次澡……这种情况我们在生活中经常遇见，偶尔我们也会开玩笑地把自己这种行为称为强迫症，但是很明显，这些行为并不会伤害到自己和他人，所以，我认为这并不能称之为强迫症。但是，在普遍认知上来说，也没有什么错。毕竟，我们说自己有强迫症或者说别人有强迫症的时候，也没有人说，哎呀，那你得早点去看医生～

所以说呢，强迫症最好还是不要有的，但是对生活的态度、对自己的要求还是需要的，不是吗？