1、秋燥润肺梨为先，梨具有润肺消痰、清热解毒、功效。另外还有蜂蜜、绿豆、百合等，都是滋阴润燥的。2、要想避免燥邪伤害，首先，饮食要清淡。多吃些银耳、莲藕、百合、枇杷、西红柿、茄子、马铃薯等。3增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。4、秋季养生的时蔬有龙眼、菱角、花生、彩椒等可以多吃。
多吃黄绿色蔬菜、发酵类食品、红白薯类食品、多吃【香】字蔬果
