古话讲久睡伤气，气为血之母，所以也滞血，故无精神了。
生物钟有了规律，去打破自然会不适应。睡觉没有固定的时间，网上的都是参考性的意见。你自己感觉怎么舒服就怎么睡。不影响自己的身体就好了
每个人都有自己习惯的睡眠时间，而且不同阶段所需要的时间也不同。
9小时
