因为肌肉韧带受拉后肌纤维会有撕裂。需要时间恢复。不过无需担心，长期锻炼后，肌肉会拉长，身体线条会更柔和，而且柔韧性增加，觉得身体灵活有力。对于减肥，只要运动消耗能量都能，主要是能否有好的锻炼习惯
练之前要热身，并且饮水，练之后要放松舒展，才能防止肌肉的代谢产物乳酸等在肌肉体内的大量堆积，平时适当多饮水也利于减肥。 多久能减10斤不重要，健康最重要，超快减肥不利于健康，而且会反弹的。
量堆积，平时适当多饮水也利于减肥。 多久能减10斤不重要，健康最重要，超快减肥不利于健康，而且会反弹的。
那是因为你的身体没有舒展开来，长期坚持，相信一定能达到你的目标
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