建议每天十点至十一点间休息利于身体健康少玩手机如睡不着建议多看书祝一切顺意
你把玩手机的时间拿来锻炼,保证睡眠好
把手机换成书就好了。。。保证睡眠质量~~~
不良习惯,坚决改掉。
只要手机没电,就全都好了