必须是的运动前的准备活动[3] 不能少，防止运动损伤；运动后必须做放松动作，确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。运动对心肺等器官的功能逐步强化，肺活量会增大，心跳有力，供血充分，身体健壮。好的身体就是你工作生活的最大资本。
运动可以美体，出汗可以养颜（要多喝水，补充），，，都是要适当 不能过量
