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游泳怎么换气，每次都是憋着一口气游一段就出来，换气时间太短，还没换好就沉下去了，很容易呛水

2024-11-25 08:06:45

推荐回答（4个）

回答1：

我原来也跟你一样，不会换气，后来朋友教我，感觉很受用。
注意手臂的姿势，手臂划水往回收的时候小臂弯曲，大臂贴近身体两肋，就是那种大臂夹紧的感觉，你可以上网找一下游泳视频，注意看手臂动作。这样产生的浮力使得抬头换气变成件容易事。另外，我感觉游泳主要是控制好节奏，脚蹬一下，手再划一下，稳住节奏，换气的时候就不会慌张了。

回答2：

先作练习：在水面用口吸气，埋头潜在水下面，慢慢用口鼻呼气，要抬头吸气时，手轻划，脚轻蹬，以嘴巴露出水面即可，张口快吸，又埋头潜水，反复练习，感觉不紧张，不憋气了，可按照别人指导的换气泳姿，多练习，多游，慢慢就会了。

回答3：

双手划得太后了,划到齐肩就收手,这是关键.

回答4：

你的身体不够放松。