睡眠是周期性的啊,90分钟是一个周期,可能是因为你没有在周期整数倍时醒来的原因吧,或者你睡眠不足,还有,刚醒来时大脑氧气供应不足,你醒来立即喝半杯凉开水可以缓解困意,我每天醒来都喝半杯凉开水的.就不困了啊
我觉得好像是处于亚健康状态,我上个星期也是这样,一觉醒来就像跑完长跑似的,建议出去锻炼锻炼,跑跑步打打球,在早点休息,睡个饱觉!不要喝咖啡茶之类的东西.一定要一次睡足一下!
注意自己的休息
再就是坚持一阶段的早睡
让自己充分的休息
每天醒的来的时候尽量少用闹钟
如果人在深度睡眠的时候被叫醒就会有你那种症状
这是睡眠质量不好的表现.
应注意提高睡眠质量.
晚上睡得太晚了哪.
或者说生物钟还没有调整好啊,
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