跑步。
跑步好处：
减肥塑形
跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。
保持年轻
坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使延缓衰老。
增强心、肺功能
运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。
足球还有人踢吗？我认识的人都是打篮球的，当之无愧的第一运动！！！中国和美国未来世界最强盛的国家都流行篮球，这就是趋势！欧洲，非洲，拉美那些小国人才看的球有什么好看！
上升到国家级的话当然乒乓球，在学校中是足球和篮球，在生活中是羽毛球
篮球好点，场地一般很多。
足球虽然最热，但是场地限制。恩，还有国足原因····
羽毛球？
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