午饭和晚饭吃饭前半小时喝开水500ML，可以减少食物摄入量，长期以往，自然而然就减肥了
吃点低热量，饱腹感强的食物。比如，无糖豆浆
就算减肥也要保持正常的饮食啊。你可以吃点东西填一下肚子，然后去运动一下，还有助于睡眠。
为了学业不要管身材 等到了大学玩命减肥都没人管
吃热量低的食物
