我觉得我轻信了睡觉减肥方法，一个星期睡下来就觉得肿，想一个月瘦十斤我看是没戏了，咋办？

你要是真想用睡觉减肥方法的话，先做好铺垫准备，喝酒的人最好把酒给戒了，因为很多时候饭量没有增加但是经常喝酒你会发现会胖的很快，良好的睡眠需要在黑暗和安静的环境下才能更好的有放松状态。
睡觉减肥方法的起床时间向前推七个半小时，就是该上床的时间。如果双休日与男友或者朋友有约，那么请相应地将起床时间向后推一到两个小时，但必须保证七个半小时的睡眠。每天坚持七个半小时的睡眠，睡眠时间越接近这个目标，睡觉减肥法瘦身效果越明显，当然，并不是说睡得越多，瘦得越多。
睡觉减肥方法之外关于饮食最好睡前四小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
最后睡觉减肥方法要早睡早起，不能过于熬夜，因为晚饭吃的东西相对较少，而且晚上时间长，若睡觉较晚，便会引发肚子饥饿而吃东西，这样不仅不会减肥，反而增肥，因此一定要早睡早起，避免夜晚饥饿的情况出现。

额，睡觉减肥方法不是你这样的，只要保证充足的睡眠就可以不是你这样使劲睡觉，饭还是要吃的不然会营养不良反复发胖的，我那会减肥的时候可能是体质适应慢老减不掉肥用了一段时间amywish，确实给力四个阶段瘦掉十二斤，不管什么减肥方法你记得早睡早起，睡前四小时之内别吃任何东西就对了。

谁这么搞笑给你说的睡觉减肥，这明显是你的仇家过来报复你的呀，听说过运动减肥，没听说过睡觉减肥的，起来运动吧，多运动运动，肯定能瘦下去。

减肥引人而异，我以前早上一床一杯蜂蜜加白醋，中午 小半碗米饭一点蔬菜，晚上一杯蜂蜜加白醋。加上跳绳 俯卧撑 仰卧起坐。20天瘦了16斤。。而且我减肥期间也是照常工作的。。刚开始很饿，时间长了习惯了就好多了。不过还是挺难熬的那段时间。。

假如你的肉比较紧实的话 就很难减了，但是每天晚上跑步的话（每天围着操场跑10圈）一个月后就会有效果，不同的人减掉的体重是不一样的