要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,!
我现在21，一米90~去年长了 3cm~~
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，不喜欢打球可以每天乱跳跳也行，只要跳就有效果。我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧
170是不现实的
除非基因突变
生物课是有讲一些遗传学内容的
其实162在中国女性中已经很优异了
不矮，又可以小鸟依人
可塑性很高
就算以后不能长高了
也可以穿高跟鞋嘛
不过我觉得你还是有希望长到165左右的
起床是伸伸懒腰，多往高跳一跳，或者打篮球
当然可以了，虽然遗传有一定的影响，但关键还是后天的影响，想长高多锻炼例如打篮球或者站在原地摸高，每天坚持，肯定会长高不少的，另外要加强营养，每天两个鸡蛋，一杯牛奶即可。一般女孩18岁就停止生长了，男孩19岁。珍惜机会吧，祝君好运
多吃一些含钙的食物，建议进行一些有氧运动，慢跑或者篮球，晚上睡眠要在11点以前，最好不要熬夜，多喝骨头汤之类的。应该可以罢，老人们都这样说的。
这个高度差不多，只是，你应该问问你自己，你还想要多高
有可能还会长的（你爸爸的遗传基因），也有可能你是遗传你妈的基因，这样也是基因突变了，
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