粗粮饼干减肥可以吃吗

粗粮饼干的脂肪含量高，吃多了会发胖。

很多粗粮饼干为了让自己“名副其实”，会在原料中添加麸皮等粗纤维，但麸皮中的不溶性膳食纤维含量高，会导致饼干口感粗糙。

因此厂家会添加更多植物油，让口感更加香酥，油脂含量不降反升。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b7b02087bf40ad193a4d4ff5a2c11dfa9ecce6e"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b7b02087bf40ad193a4d4ff5a2c11dfa9ecce6e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b7b02087bf40ad193a4d4ff5a2c11dfa9ecce6e"/>

扩展资料：

由于麸皮中的水不溶性膳食纤维含量高，导致粗粮饼干比一般的酥性或韧性饼干口感要粗糙，不易让人接受。

所以工艺上粗粮饼干往往会添加更多的植物油来弥补这一“不足”，让味道与口感更加香酥一些，以便为大众所喜欢。导致粗粮饼干不但油脂含量没有降低，反而会更高！

这也是为什么粗粮饼干可以吃着那么愉快，而一个粗粮的窝窝头却并不那么可口的原因了。

参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/1228/c14739-28982554.html"target="_blank"title="人民网——粗粮饼干是减肥“圣餐”？！错！">人民网——粗粮饼干是减肥“圣餐”？！错！

粗粮饼干可以减肥吗可以回答可以可以减肥粗粮因为粗粮是一种减肥最好的方式最好的品吃粗粮对各方面都有好处再吃粗粮饼干再对勤锻炼就减肥可以成功又成功

当作小零食，少吃点，吃个一两片还是可以的。但是无论是不是粗粮，饼干都属于甜食，还是要少吃。

我们都知道粗粮具有高纤维素、饱腹感强的特点。很多想要控制体重或是想要减肥的人，都喜欢用粗粮饼干来代餐。那么吃粗粮饼干究竟是容易发胖，还是有助于减肥呢？