中考来临，初三家长为孩子提供助力，怎么样保持平常心呢？

面对中考的到来，孩子都在紧张的复习，部分初三家长也跟着紧张起来。有些家长，总是向孩子絮叨中考的重要性，让孩子不断感觉“压力山大”。“望子成龙、盼女成凤”的愿望是美好的。但是在这个复习冲刺的关键阶段，初三家长做个有平常心的父母，将更有助于孩子从容地迎战中考。

一、不唠叨，才能有和谐的亲子关系

“中考是人生的第一个转折点，不能掉以轻心。”“考个好高中，才能考个好大学。”这些父母自以为警醒孩子的话，正是孩子压力的一部分。初三学生在中考前，本就处于一种绷紧的状态，而家长的过多絮叨，会形成一种叠加效应，让孩子的压力更大，反而影响孩子的成绩。

备战中考，初三家长如果过于紧张，势必会把情绪传递给孩子，不利于孩子在轻松的环境下学习提升。初三家长首先要明白，孩子的心理健康比成绩更重要。初三家长不要对孩子有过高的期望，需要根据孩子的实际情况确定期望值。初三家长需要以平常心看孩子的成绩。孩子成绩不如别的同学，不是丢人的事情，只要孩子将来可以很好地做人，就值得骄傲。

初三家长不要把眼光仅仅放在成绩和排名上，也不要因为一两次的成绩不稳定而焦虑不安。针对中考目标学校选择、志愿填报，初三父母首先要做到以平常心对待，避免患得患失，需要遵从孩子的意愿，选择适合孩子的学校，以免给孩子带来更大的困扰和压力。

二、多包容，才能平和孩子的情绪

备战中考的学生，难免会出现情绪不稳定的时候。有些学生还出现向父母发脾气等行为。对此，初三家长对孩子多一些包容。孩子发脾气的时候，父母表现得理解、包容，会让孩子也受到这种积极的影响，从而慢慢稳定情绪。如果父母没有这方面的意识，反而与孩子针锋相对，只会让其情绪更加失控。

初三家长不要拿孩子与自己比，不要要求孩子超过自己，事业无太大发展的家长也不要让孩子去圆自己的梦，孩子有他自己的人生。初三家长需要相信孩子能走好自己的路。社会充满竞争，但也充满机会，“条条大路通罗马”，相信孩子会找到合适的位置。

三、安排好学习之外的生活，才能保持“战斗力”

初三家长没有必要过分关心、关注孩子。过分关心、关注会给孩子压力，要想办法为孩子减压。初三家长需要明白，这个阶段的孩子正处于青春期，情绪不稳定是正常现象，尤其是在面临中考时，压力较大，也会让孩子变得暴躁易怒。父母要有这方面的意识和准备，并通过合理的方式，帮助孩子宣泄负面情绪。

1.看看电影

考试越近，初三考生的心情越应该放松。考试是对知识积累的一种检验，是初中三年学习成果的体现。考生们并不用在临考前还心急着获取更多的知识，反而应该在考前每晚好好休息。考前带着孩子去看场电影，或去游泳、打球，放松心情，轻装上阵。

2.听听音乐

面对紧张的中考复习冲刺，初三家长需要安排孩子适时放松，找一些合适的释放压力方式。听听轻音乐或者钢琴曲，可以放松身心，陶冶情操，缓减紧张情绪。

3.科学作息

中考复习冲刺，时间紧张。充足的睡眠，是第二天学习高效率的保证。越临近考试越要养足精神。同时，很多学生由于白天学习任务重，考前会失眠。初三家长要督促孩子不要过分熬夜。中考前的学生要十点左右就要睡觉，否则会影响身体排毒，严重伤肝。同时多增加营养，经常给孩子补充蛋白质、维生素，多吃些肉类、豆类、蔬菜，为中考作身体储备。

临近中考，初三家长要保持平常心，用平常心对待孩子，不要让中考干扰自己和孩子的心境。平时生活起居怎么样，现在还怎样，适当注意一点，不影响孩子学习就行了。初三家长的这份平常心可以缓解孩子的紧张情绪，让孩子在中考正常发挥。　

家长应该对孩子进行正确的辅导，告诉孩子就算考不好也没关系。

多包容孩子，让孩子心情更平和；可以听听轻音乐，放松身心，缓减情绪。

每天保证孩子有健康营养的伙食，对于孩子成绩不要过度苛责，适当予以鼓励和安慰。