打篮球说白了靠的就是3点，分别是脑子、技术、身体，先说身体，身体包括你的速度、身高和强壮程度，这些都是你的身体条件，比如奥尼尔的块头很大，他在抢篮板的时候就占便宜，艾佛森的速度很快，他突破就很犀利；再说技术，包括投篮精度，运球技术，上篮等等，这是第二方面；最重要的当然是脑子，以己之长，功彼之短，你身高170去和185的人抗内线，这就是愚蠢，用自己擅长的去打对方的短处，其实只要你聪明的去打球，身体和技术中只要有一样和脑子配合就够了。
关于你的控球、上篮这些，和投篮一样是篮球的最最基本、基础的技术，想要打得好，只有练，熟悉球感，让球一拿到手里就非常的舒服，这是你做动作也就没有那么僵了；其实所有的技术都是熟能生巧，比如上篮，正面对篮筐的时候，上篮时可以选择打板，球出手后让球砸到篮圈上方不是有个黑框么，砸到最上方的黑线上，多练练，练得多了手感自然柔和，力量也会加强，这时你做动作就会有更多的选择，到时候想你上篮的动作也会变得多样了
练好运球最重要的就是多练，平时没事可以一直拍着球跑，让球不离开自己的控制范围，由最开始必须看着球才能运到最后不看球运，眼睛去看自己的队友有没有跑出机会，只要不看球能运的不错，那么你的控球技术就已经很棒了
基本功是很重要的， 就是专业练篮球的进队之前原地运球都要运3个月的
心理素质要提高，要放松，要相信自己，还有就是还要增加自己的控球能力，如果你的控球达到一定的境界了，自然自己的自信也就跟着上来了。关于控球，多联系，多看看练习视频，建议你多看一些街头篮球的练习视频，（街盟，不错的，在网络上有很多教学视频，而且有实用招式的专门教学，它的教学是分层次的，比较系统，推荐）因为街球对控球的要求还是很高的，会有很多的相关介绍，你玩的时候，如果能用上街球的招式，那也是相当帅气的，对吧。上篮嘛，多练习，用心体会一下，上篮时候进球，球所需要的运行路线，还有正确的姿势，这个你可以找你的体育老师帮你，他会乐意的，应该这也是体育课的一部分吧。进球，运球跟你能不能抓框貌似没有必然的联系，关键还是要勤于练习！别灰心，只要你慢慢的来，刻苦的练习，技术自然就上去了。加油吧！这是我的个人经验，我是后卫。自己打的有点累。相信自己！加油！
练习基本功，控不好球就练习在快速移动中运球，最好把体前变向，胯下，背后，转身运球综合到一起来练。上篮不进就多跑篮，尽量腾空到最高点就把球挑进去
绝对的心理素质，什么都不要想，放松发挥~·
练协调性和心理
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