这要看个人的年龄而定。到了一定的时候，骨缝闭合了，长高就没那么容易。但是无论哪个年龄，做拉伸可以保持自己的形体匀称。
身体长高说白了就是骨骼生长，睡前做一下腿部肌肉拉伸和腰背部肌肉拉伸和放松会有助于长高，希望能对你有所帮助
