我也差不多，尽量不要吃药，我没吃，平时保持好的心态多做运动，多吃水果蔬菜，荤素搭配，不要熬夜早睡早起
如果肥胖就一定要减肥，不要熬夜，高血压是血管内脂质类物质多，血管管腔变细，细胞要吸收营养，血管内压力要大于细胞膜的压力，所以血压会升高，饮食以清淡为主，少油少盐，戒酒
可以交流一下
