为什么很多人喜欢睡懒觉？

其实并不是所有的人都爱睡懒觉。只是睡懒觉的被当做了典型经常被人们挂在嘴边。总不能不爱睡懒觉的人说，哎呀我好爱起早啊。我好讨厌睡懒觉哦。这根本就不值得一炫耀，或者来为人夸赞。同时，每个人有每个人的生活方式。各有利弊。你起的早是好事，但，你有高效利用你的时间吗？同样一份任务 ，如果睡懒觉的人每天只清醒六个小时，他能够完成。你清醒十六个小时，也能完成。那么我更佩服睡懒觉的。 这个觉睡得很好哇。当然，如果你清醒十六小时，你能完成三份这样的任务。白天多做一些户外有氧运动，因为动则生阳，而不建议晚上做运动，这样反而会使得你兴奋难以入睡。如果你在部队呆过就明白，部队是严格作息时间的。晚上早早睡.但在日常生活中，却有不少人不是为睡不着苦恼，而总是感觉睡不醒，总是爱睡懒觉，尤其是到了周末，基本上能睡到吃中午饭了才醒，这又是为何呢？我们知道中医讲究天人合一，日出而作，日落而息，这叫顺势。而经常有一些人，是晚上不睡，而白天却狂睡，时间长了，人体的生物钟就与自然界颠倒了，这叫逆势。逆势的人耗的是什么？耗的是阴，也就是气血。时间长了，人体的气血就亏的很厉害了。

其实，不管是哪种情况，要想不懒床，需要从以下四个方面入手：

第一，要保证日出而作，日落而息的规律作息时间;

第二，在饮食上，多吃一些热性的食物，比如羊肉、生姜、桂皮等食物，当然，你最好别晚上吃;

第三，要经常做一下后背的刮痧、按摩。如果你后背抓一把肉就感觉疼，基本上就可以判断你经络堵住了。人的后背为阳，腹部为阴。如果后背经络堵了，就会导致人体的阳气得不到充分的升发，白天就会感觉无精打彩的样子。尤其是督脉，督一身之阳，必须要保证其畅通;

第四，白天多做一些户外有氧运动，因为动则生阳，而不建议晚上做运动，这样反而会使得你兴奋难以入睡。如果你在部队呆过就明白，部队是严格作息时间的。晚上早早睡，而一大早就起来出早操，这其实是符合人体生物钟的，长此以往，也确保了部队的战斗力。