正常情况下，食物在胃内排空的时间是4个小时，你早上7点多钟吃的这些东西都是很容易消化的，所以到了11点左右，肯定会感到饥饿，尤其是你现在正在发育的时候，早上应该加一些高热量的食物，比如鸡蛋、火腿、乳酪等，这些食物可以延长胃的排空时间，对孩子的身体发育也是极好的。
早上吃好点，可以多喝点牛奶，初中正是青少年长身体的时期，吃不吃得饱不重要，重要的是吃的东西要有营养，午饭的时候就要吃饱点，晚餐吃少一点，这样才能长个好身体。
初中正是长身体的时候，饿了就加顿营养餐，否则对身高有影响哦！鸡蛋最好吃点，高蛋白，不要只吃馒头
缺少蛋白质，加个鸡蛋或肉类，会好点。
因为你正是长身体的时候 不要怕吃多了发胖 要是营养不够 就长不高了
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