怎样喝茶才健康？

喝茶的讲究和注意事项也是很多的。

首先想要喝茶喝的健康喝茶的量，就需要控制。每天只需要喝四到五杯茶就够了，不能喝太多。而且茶不能泡的太浓，一般都要以淡茶为主，适当的喝茶可以使人精力充沛一点。但是喝浓茶，就容易导致人心跳加快，大脑过于兴奋的状态。

喝茶的时间段也是有讲究的。人在空腹的时候就不适合喝茶。吃饭前和吃饭后也不适合立即喝茶。因为这会导致我们的消化功能造成影响，也会影响蛋白质的吸收。吃药的时候也不宜喝茶，这样会影响药效。

冲泡茶和饮用茶的温度也是有讲究的。泡茶时最好是用开水，也就是沸腾的水。就沸腾的水而言，比温水泡出来茶水中的有益成分会更多。但是饮茶时最好是温茶状态。放置时间过长的茶水不建议饮用。因为有害物质会堆积，一些微生物也就这样滋生。

第一：泡杯茶，健康升值
“茶为万病之药，勿忘饮茶健身”茶叶中含有的维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
办公室的白领，每天都要在电脑面前超过8小时，面对电脑屏幕超强的辐射。多喝茶，除了放松心情、摄取微量元素，还可以防电脑辐射，比纯净水、咖啡、果汁等饮品有益多啦！
第二：选对茶，功效升值
各种茶的功效，我们也大致都知道。比如，绿茶清热解毒，乌龙茶提神消疲，红茶养胃，普洱减肥……不过，这些功效能否发挥，还要看你的体质哦。

喝茶是我国的传统，中医也认为茶叶有利尿、消食、清利头目的功效，可以说是养生的佳品。不过喝茶也是有讲究的，就跟大家说一下什么时候喝什么茶最好，喜欢喝茶、养生的人士可以收藏一下。

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