人到中年，是胖点好还是瘦点好？

瘦点好
通过健康减肥瘦身，主要是通过控制饮食和运动，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的，控制淀粉类和油脂类物质的摄入，可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭，用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物，运动要包括有氧和力量训练，每天运动大约1-2小时，其中要保证40分钟左右的力量型的训练，其余均为有氧训练，每周运动3-5次，坚持一到二个月，应该能见到良好的效果，这样不仅健康，而且不容易反弹。
减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。

人到中年当然是在合理范围内越瘦越好！中年男女做到这几个要点，控制体重，让自己维持年轻体态！
1、戒烟
2、戒掉油腻食物
3、多吃碱性食物
4、 每周3-4次运动
5、避免久坐、多踮脚

当然是瘦好啦,俗话说,"千金难买老来瘦",一胖百病生,一瘦的话可以避免三高.中年要多吃蔬菜,水果,少吃荤,经常吃五谷杂粮对身体好.

还是不要太胖的好，因为人到中年后太胖的话会有糖尿病
高血压等慢性疾病产生，而往往这些病的产生是因为人到中年贪吃变胖！

不管是胖点还是瘦点身体健康最重要，每天坚持锻炼，注意饮食结构，顺其自然就好。