40天加长版三伏天到来，没有空调的人该如何避暑？

面都即将到来的40天连续三伏天，很多人是不由得感觉到害怕，都希望自己能一天到晚都呆在空调房里，但是，假如身边没有空调，我们该怎么避暑呐？

我觉得我们首先应该做的是避免在白天的时候出门，因为要知道，在三伏天的时候的太阳是十分的恶毒的，可能才出去一小会我们就会受不了了。

然后我们也应该要多喝水，即使不感觉口渴也要多喝水。避免喝酒，因为即使小酌一杯也会让人体脱水。咖啡或茶也不能代替水。喝太冷的水不会使人感觉凉爽。

我们也得多到荫凉的地方，如树下，小巷里等等。这些地方都有助于我们在没有空调的时候解暑的。

然后，在我们感觉到很炎热的时候我们可以用凉水擦一下身体，或者直接冲一下冷水澡，这样的凉爽来得更加直接，爽快。

当然，我们吃到东西也应该注意一下，，多吃点清淡的食物，如稀饭，绿豆粥，绿豆酸梅茶等等都是我们在夏天吃了很好的食物，尤其是在这个让人难以忍受的三伏天，还没有空调的情况。

我们也可以吃点辛辣的食物，虽然觉得不可思议，但是医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。

在这个难受的三伏天，我觉得我们要少剧烈运动，毕竟，动一下，感受的热量是成倍而来的。要知道剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。一个说不好我们就中暑了，到时候才真的是难搞哟。

在感觉热得受不了的时候，我们可以喝点藿香正气水，当然，最好我们这个时候就应该去医院看自己是否中暑，

吃清淡的食物，少吃油腻，热量高的食物，保持心情愉悦，空调还是尽量少开，避免湿气入体。

没有空调的人可以去那些银行呀，或者其他的有空调的地方去蹭空调。然后可以在夜晚的时候找一个桥边吹吹风，缓解一下。

吹电风扇啊，穿点真丝类衣服，不要穿那些不吸汗衣服。

没有空调的人就要多加忍耐了，也可以去一些有空调的地方蹭凉，没有空调是很难降温的。