首先我不是医生，我的回答取至于我自己。因为曾经和你差不多，三天拉一次，有时拉不出来，拉出来的很硬。
首先考虑肠炎和胃炎，我希望你能了解人体器官是有机组合，一个地方出问题会波及其他，时间久了，不光是便秘，便秘只是其中一个表现，还有常年长豆也是个表现，所以你就别只望某一种药能治好你的便秘，你要做的是————改变生活习惯+治疗。
一，改变生活习惯。
戒油炸，戒烟，戒酒，戒辛辣，少吃难消化食物，学会肚皮舞，适当体育运动，作息时间有规律，保证睡眠，保证每天一次大便等等，反证坏习惯的东西尽量改掉。每天的一次大便必须一直坚持下去，开始会拉不出，或者不想拉，但你必须去蹲厕所，慢慢地你便会习惯一天一次了。
二，治疗
便秘者，肠道必定有炎症，肠胃肠胃，通常都这么叫，肠有问题，胃能好到哪去？自己应当知道自己胃是否好，如经常有胃痛，那很不幸，说明胃大该有伤口也就是溃疡，你得看胃病。不要马虎对待你的胃，很多人有病只管吃药却很少先省视自己的胃。吃下去的药能否吸收胃还不是首当其冲。如何治疗胃和肠，我并不清楚，我不是医生，也没学过医。这方面你得去医院看。在这我提下我用过的药。
具说胃溃疡现在靠西医就能治好，医生一般会用四联用药（具体哪些药我就不说了）。有名气点的药所金奥康，奇贵，我有服用过，效果是有的，不过吃不起，后来选用了中成药，用的扬子江的胃苏颗粒。哎，不说了，等下你不去看病乱吃药完了个球。建议你服用中药，反证胃是靠养的，别想一个月，两个月会搞定，长期作战吧。
通常茶，我想你还是别用了，这些拉肚子的东西怕是会起反作用。排毒养颜胶囊对便秘效果不错，中成药，副作用嘛？我不清楚，我有用过，但没常期用，用十天半月就没用了，蛮贵的，市面上排毒养颜胶囊类似的药很多，有的还是保健品，骗人的。要买就买“云南盘龙云海排毒养颜胶囊”，是否能长期服用不清楚，还有双歧杆菌三联活菌胶囊或类似颗粒对改善肠道也有帮助，我想这类药应当对身体没什么伤害。便秘者肛裂是必然的，拉出来的屎是一坨一坨硬硬的吧，大了就到肛门撑裂了，肛门还来不及愈合，下次拉屎又会伤上加伤，别小看肛裂，严重者*****算了不说了，免得吓到你，本来没事找些事出来。哈哈~~
脸上长豆与便秘也分不开，当然还有别的也会影响长豆。肠道是排泄器官，毒素不能排出自然那个那个了嘛，还有肝不好也会长豆，听说主要长额头上。
好了不多说了，本来打算用简单的几个字回答的，让你能一目了然，但想了想还是采用交流的方式。目前，我的便秘基本治好，如果说用了多久，我也不清楚，什么时候开始正常了也没太注意，因为我只是改变了生活习惯，一切自然的过来了。我想两三年是有吧？呵呵，，，，
现次说明，我不是医生，找个好医生治疗恢复速度会快很多。平常吃饭清淡点，多青菜，每天一到两个苹果（现在好贵了五六块一斤呐）。我的观点就是：不是立马致命的病都得靠一个字——养。人体是个有机整体，别只顾局部病变，应当局部加强和整体调节。最后再强调一下：改变生活习惯，保养是一辈子的事。
喝一些干荷叶，蜂蜜加香蕉。
我以前也经常便秘的，但是现在好很多了。其实最主要的还是要多喝水，最好是每天早上空腹先喝一杯蜂蜜水，坚持下来会有用的，甜食和油炸的能少吃就尽量少吃，这两样东西吃多了是会便秘的。还有我推荐你喝点荷叶茶，买那种干的荷叶，不是茶包，就是荷叶的样子不过是干的而已，超市应该都有卖的，喝了没副作用，而且也很通便，貌似还有减肥的功效。希望可以帮到你吧~这些都是我的经验了~
冷水冲服蜂蜜可以润肠通便，香蕉也是通便的水果之一。多吃长纤维的青菜，玉米，番薯都可以适当的摄入，对于便秘很有好处的。
切记：热水冲蜂蜜会加重便秘。
看了你的介绍，常润茶性寒凉，少喝。
推荐你食疗。
我十几年的便秘了，一直是吃果导片或者番泻叶有效果，一停就不行，痛苦啊，后来改用开塞露了，每天早上起来大号，但这也不是长久之计，后来我想，再要宝宝之前我一定要把这个毛病治好，于是去百度知道里面求救，一个网友推荐我到跟我来吧养生坊的淘宝店铺定做固元膏吃，说是中药调理，不会有依赖，而且他自己以前便秘也是用这个治好的。于是相信他，在跟我来吧养生坊的淘宝店铺根据自己的症状填写了表格，店主给定做了些，没想到二十多天用下来，便秘真的好转了，于是又坚持吃了2个月，现在停药好几个月了，一直没再便秘过，终于轻松了！
下面我总结了一些心得，轻微的临时便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃药自然好的：
早上起来一杯白凉开，再加一杯玫瑰膏水（温水冲服）（跟我来吧养生坊提示：最好是温水，早晨的凉白开要根据体质，脾虚的不宜）
早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）
每天吃10克---30克的固元膏和桑葚膏。
每天喝养阴润燥茶。
多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着粪便一起排出。
取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次。
取鲜无花果1～2个，每晚睡前食用。
取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次蜂蜜甘蔗汁：
蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。
柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
芦荟：芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。
每天坚持中里巴人推荐的推肚子。
多做提肛运动，一开始总是忘记做，但慢慢提醒自己坚持，养成习惯就好了。跟我来吧养生坊的一句名言就是“养生就是养习惯”！
养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获。
现在有买的叫“便秘通软膏”很好用的，我的亲戚在用，而且，还不用吃，方便；它只要你给它涂在肚脐眼上，轻轻的按摩30秒，就OK了；用几个疗程就好的差不多。
你可以试试，还挺方便的，同时，也给你减掉了烦恼。
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