你这样问说明你知道错误了。磨练你的意志力，你会成功的，如果意志不强那么，把手机的游戏功能和阅读聊天功能删除，只保留接听电话功能就行了。一想看手机就提醒自己，要看书、要看书，再不行就把手机屏保设计成要看书的屏保字样。
砸了或者扔了开玩笑了你可以把手机都给一些游戏卸载或者把手机的屏幕调黑就行
合理控制时间，长时间使用手机会缩短手机寿命，对手机不好😌
