小满吃什么 三种食物能减肥

1.苡仁

有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、脾虚泄泻、风湿痹痛、扁平疣等病症。

2.李子

能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

3.青梅

果实营养丰富，口味以清酸称绝。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。

4.玉米

玉米可以降浊利尿，而且味道很好，是大家不错的选择。

5.扁豆

有利于暑湿邪气的祛除，健脾止泻之效，是夏天袪湿的好食材。

6.马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、小便热淋、尿血、黄疸、牙龈炎等病症。

7.空心菜

空心菜，被《南方草本状》誉为“奇蔬”，能解食物中的毒。皮肤长痘长疮，体内长肿瘤，都是血毒淤积，吃空心菜能排毒。

8.蒜苔

小满时蒜苔脆嫩而甜。夏日温度高，细菌多，蒜苔这时长出来，是来杀虫消菌的，这可是大自然给的天然抗生素。而且，大蒜素还有抗氧化作用。

小满节气应该如何养生呢，很多人都在减肥，都知道四月不减肥，五月徒伤悲。如果这个时候再不减肥的话，夏季好看的衣服你怎么能穿得上呢?下面的这些小满节气减肥的食物不防试试吧。
葡萄柚
葡萄柚可以加速新陈代谢，帮助燃烧更多卡路里。这种水果可延长消化时间，增加饱腹感。葡萄柚富含纤维，有助于稳定血糖水平。美国的一项研究发现，食用葡萄柚有其独特的减肥疗效。葡萄柚可以有促进代谢的作用，对于促进消化有好处，同时也可以有减肥降脂的效果呢。
大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏天多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有助。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。大白菜可以有补充粗纤维的作用，而且还可以减肥降脂。
绿茶
绿茶能够很好地提升新陈代谢，去除油脂油腻。这种热饮很普通，但却有益于健康。绿茶富含抗氧化剂，能加速新陈代谢，有助减肥，是女士的不错选择。所以，不管工作或闲暇之余，都可以泡上一杯绿茶，静静地享受它的清香。想减肥的话不妨喝绿茶，可以有去油脂减肥降脂的效果。还可以促进新陈代谢。
上面介绍了小满适合的减肥食物，你都了解了吧，小满节气适合减肥，这个时候新陈代谢比较旺盛，可以吃一些减肥降脂的食物，比如说绿茶啊，大白菜，葡萄柚等等的食物都是不错的选择呢。
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