不回避，结合放松训练方法缓解，一般来说，焦虑情绪需要药物治疗合并心理治疗，两种方法比单一治疗效果更好，你在坚持服药前提下，配合上面心理学方法，就会达到比较好的效果。建议你下载一个好心情APP，那上面有2万名精神可、心理科的大夫，可以随时随地为你提供帮助。
额，我就和陌生人在一起很紧张
刚开始还好然后紧张然后时间长了就好了
其实我觉得这看人，要是对方人不坏的话我都是合得来的
你这就是说白了内向了
脸薄
咋整呢？
强迫自己去唠嗑然后自己会发现其实没有那么可怕
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