颈椎病如何防治？

如何治疗颈椎病？

颈椎病又称颈椎综合征，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

有过颈椎病经历的朋友们应该知道，得了颈椎病时不时就会颈背疼痛。

如果没有得到好的医治及自身的保护和锻炼就会慢慢演变为：颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕头痛、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等一系列的折磨。

所以保护自己的颈椎成了年轻人应该多关注的问题，千万不要小小年纪就有了颈椎病，下面我们一起看看颈椎病的病因，颈椎病是如何造成的。

慢性劳损：

（1）不良的睡眠体位不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。

（2）不当的工作姿势大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。

（3）不适当的体育锻炼正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。

对于我们一般人来说，能够预防的，主要就是慢性劳损这方面，谁也不想年纪轻轻就落下病根，老了还怎么得了。

所以，我们应该学习如何爱护我们的颈椎，以下几点，希望能够帮到大家：

1.保持良好的坐姿或者体位。

看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位；看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。

2.提醒自己做颈椎操。

电脑面前坐了一段时间，要记得站起来活动活动颈椎，这里有两个简单的方法分享给大家！

第一种方法是米字操：想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。

温馨提示：

以下四类人群要注意，不可盲目去做“米字操”：

1、有脊髓型颈椎病的中老年人

2、病情严重的椎动脉型颈椎病患者

3、颈部转动时疼痛比较厉害的人

4、颈源性高血压病人

“米”字操中的颈部后伸动作可导致颈椎管狭窄，在活动时需要用力摇动头部，或可加重脊髓型颈椎病患者的症状。

对椎动脉型颈椎病患者，“米”字操中的颈部旋转动作，极易造成椎动脉缺血，损伤周围组织，加重头昏、头晕，诱发短暂性晕厥。

第二种方法是左顾右盼：假设自己站在一个十字的正中，左看看，右看看，上看看，下看看。

3.常常参加体育运动。

有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康最好的办法。

4.适当的枕头高度。

我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。

5.注意颈部的保暖。

冬天气温比较低，最好戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度。因为温度低，容易导致血液循环不良，长期积累会形成肿块或者更严重。所以，颈椎病预防应该从颈部的保暖开始。

对于现在的年轻人而言，诱发颈椎病的很大原因都来源于电脑、手机。希望大家可以爱护自己的身体健康，及早预防，避免出现一些人为因素造成的病痛。

大概看了一眼楼上回答，总得来说有个特点，没有医疗和生活的相关经验。
颈椎病的预防是比较困难的，关于预防的措施，简单来说大概可以分为以下几种：
1、年轻人，尚未出现颈椎病的人群，建议经常活动颈部，肩部，保持良好的运动习惯，可以做一些基本的体育锻炼，比如广播体操，有条件的可以适当练习舞蹈、瑜伽、武术等等，保持适当体重，保持形体。
2、年纪大的人，没有出现颈椎病的症状的，也可以通过适当的锻炼，体操、广场舞等等，平时注意活动肩膀、脖子，保持颈肩的肌肉力量。
3、对于出现了轻度的颈椎病的症状的人群，建议可以通过适当的辅助装置，比如可以佩戴颈托、枕颈椎保健枕，症状明显时可以通过卧床休息、热敷、针灸、适度按摩等方式缓解，平时进行一些适当的锻炼，增加颈肩部位肌肉力量。
4、对于出现了严重的颈椎病的症状的人群，建议直接到医院就医，听取医生的专业建议。
5、对于正在接受治疗，或者已经进行治疗、手术的患者，建议遵医嘱进行护理。
颈椎病的预防，主要在于保持颈椎年轻的状态，增强颈部、肩部肌肉力量，延缓颈椎的退行性改变的发生，在饮食、生活、工作中都要注意，但是颈椎病可以因为退行性改变、外力损伤以及慢性劳损而发生，因此在日常生活中预防相对来说比较困难。
因此建议大家，在预防的同时，如果出现颈椎不舒服的情况，比如伴随酸麻胀痛等症状，应该尽早就医治疗，听取医生的专业意见。

你好。颈椎病、腰椎病大多都是由于不正常的工作生活习惯引起的，如不正常的坐姿、长期伏案工作、缺少体育锻炼、劳动时腰部用力不当等。。对于颈椎病、腰椎病的预防，也是要从病因上进行。要改正不很的工作生活习惯，多做抬头动作，不要长期伏案工作，多参加体育锻炼，多做腰部的伸展运动，腰间不可用力过猛，睡觉时枕头不要太高，可以在颈部和腰部放置一小枕，抬高颈部和腰部，防止颈椎病和腰椎病的发生。

大部分患者可通过非手术治疗，如物理疗法、运动疗法、药物治疗等来控制症状，减少复发，提高患者生活质量，仅有少数严重压迫神经根或脊髓的患者需行手术治疗。
患者出现头痛、颈痛症状时可服用非甾体类镇痛药物缓解症状。还可以采取传统推拿、按摩、牵引、针灸、贴膏药等中医方法治疗。其中,某宝销售的“侯城老中医”膏药以成本低、见效快、方便快捷近年来深受病友青睐