如果夫妻双方离婚后，女儿的抚养权在男方那，如果我现在要回抚养权我

应当向法院提起诉讼，要求变更抚养关系。

根据最高人民法院《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》有关规定：
人民法院审理离婚案件，对子女抚养问题，应当依照《中华人民共和国婚姻法》第二十九条、第三十条及有关法律规定，从有利于子女身心健康，保障子女的合法权益出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况妥善解决。根据上述原则，结合审判实践，提出如下具体意见：
15、离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚育费的，应另行起诉。
16、一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。
（1）与子女共同生活的，一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；
（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；
（3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；
（4）有其他正当理由需要变更的。

因此，离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，应另行起诉。

建议找律师咨询，他们比较有经验，会指导你准备材料的。

因为一般抚养权确定后要变更稍微有点难，而且对孩子也有影响，所以除非你可以提出有力的材料证明跟你过孩子的生活学习等方面会比跟对方过要好得多……

而且如果协商不一致还是要走诉讼的途径，所以问问律师比较妥当的。