清晨5：30至6：30；晚上8：30至9：30；如果你那儿有山的话，最好跑上山顶。。。同时注意适度的深呼吸。。。除了跑步外，还有一种闭气法。。。就是大吸一口气，然后潜到水里，直到真的忍不住的时候才上来。。。这都有助于增加肺活量。。。
清晨 是最好的时段 对了 您在锻炼肺活量的时候 也可以查一下 如何运用嗓音唱歌 小希 希望您在锻炼以后 可以唱出 美好的歌曲 小希 手打
早上多练习好一些
早上
早上六点左右
