不适合每天都做，容易练出肌肉，如果是减肚子上的肉最好是呼啦圈，你如果是仰卧起坐考试的话，20一组的做，别太猛了一次做60个，可以放着歌做，有动力。
应该是分开来做的，比如你一组做10个，做10组，做完一组要休息会，不要一直做，
15个一组共3组，用力时呼气，肚子酸痛正常。
第一天10个一组，然后慢慢增加
酸痛就对了。说明有作用。继续坚持，会减下去的。加油
