那得看你适合哪种类型的控卫了,有好多种的
如果你以助攻为主的话,这个说实在的需要你有过硬的反应速度和精确地传球,
这样你就必须练好传球,这种类型控卫会容易出现传球失误,所以要多练习。
而如果是得分控球双能的话,你就需要多练习三分和突破,
像全能型的,不太好练需要做许多许多的训练来增强你的能力。
当然,一切控卫必须以控球基本功为主,包括可以左右手都可以快速运球过半场,运球快跑是控卫必不可少的,而且必须能够轻松过人,而且作为一个控卫还要能够在传完球后正确跑位,寻求投篮机会。
这些都需要多练习才行的,而且练多了绝对有效果的。平时可以多控球在手,练习换手运球了,胯下运球,带球过人等等...
祝LZ早日练好。
组织后卫又叫控球后卫(Point Guard),是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者,并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。是球场上拿球机会最多的人。
运球技巧
组织后卫基本的职责是把篮球从后场顺利、安全的运到前场,因此要掌握好娴熟的运球和控球技巧,主要是要运用好背后运球、转身运球、胯下运球等技巧,特别是当比赛进入关键时刻,对方进行紧逼防守,或者包夹,这时就要考验组织后卫的控球技术了,要把身体重心压低,用转身或者背后运球甩开防守人员。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下,毫无问题地将球带过半场。
传球技巧
组织后卫另一个重要的职责是传好球,球在组织后卫手里的时间最长,当拿着球时,组织后卫要看好每一个队员的位置,当出现空位后要立即把球传过去,而且力度要正好,过猛过快会让队友接不住;过慢容易被抢断。当距离比较近时,尽量传反弹球;距离比较远,尽量传高空球。此外不要让对方看出你的传球意图,否则很容易被抢断,你可以虚晃一下再传球。比较典型的是空中接力,这就考验了组织后卫的传球能力,要看准时机、传球到位,队友才能顺利的完成空中接力。
突破技巧
组织后卫另一个必备技能是突破,当发现空当后,组织后卫应迅速带球突破到禁区,这时有机会投篮就果断的上篮,如果对方高中锋防守跟上了,没把握可以再把球分给外线,由于你的突破吸引了几个防守人员,外线必然有空位了。突破时要有速度、保护好球,避免被他人抢断。
广阔的视野
组织后卫要顾前大局,因此有广阔的视野是必须的,但来回的观察容易分散注意力,因此可以用眼睛余光来观察队友,这样也不容易被对手判断出你的传球意图。除了观察自己队友,对手的跑位也要看好,这样能避免传球被抢断。打快攻时就特别考验组织后卫的视野,抢到篮板后要立即长传给前场队友上篮得分。
中远投得分技巧
组织后卫有一个不变的原则:当场上有任何队友的机会比你好时,一定要将球交给机会更好的队友。但是如果组织后卫没法顺利传出球,对方防守非常严密,而有空当出现可以投篮时,一定要果断出手,而且命中率要很高。因此组织后卫要有中远投的得分能力,在平常要加强中远投的练习,想提高命中率,除了手感好之外,良好的节奏也很重要的。
与队友时刻保持沟通
组织后卫想组织好大家,与队友的沟通必不可少。这样才能把技战术水平发挥的淋漓尽致。沟通的技巧有耳语,即队友在身边经过时,可以快速耳语几句,告诉队友进行传切或者空接等。还有就是肢体语言,比如摸摸头,以此示意队友进行挡拆或者突破分球等。
打好控位最重要的就是控球和分球。控球需要良好的基本功,而分球就是要看意识了,要用脑子打球,始终注意队员的位置变化,及时把球传到最好的位置帮助队员得分,而不是想着自己怎样把球打进。
多多练习是关键。
控球后卫不是说想打好就能打好的。要求你要有很强的大局观,而且能够承受足够的压力。