我怎么了?谁能帮帮我?

2025-02-21 12:28:22

推荐回答（6个）

回答1：

　　每个人都有不同程度的抑郁症就像其他的疾病一样如果你的身体抵抗力强的话就不发病如果弱就会出现症状
　　世界上有60%的人是乙型肝炎病毒的携带者但是不是每个人都会出现肝炎症状所以请你认真的看下面的内容
　　相信你会好起来的~

　　抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。
　　人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？

　　• 几乎每一天都情绪抑郁。
　　抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。

　　•在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。
　　抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
　　你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。

　　•胃口改变。
　　抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

　　•睡眠问题。
　　许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡). 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一.

　　另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

　　• 焦虑或坐立不安。
　　抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

　　• 疲乏或s浑身无力。

　　• 负罪感，无用感和无安全感。
　　抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

　　• 难以集中精力和正常思维。
　　抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。

　　• 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。

　　•自杀念头
　　很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s

　　如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。

　　如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨

　　如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。

　　抑郁症的治疗

　　抑郁症是一种可以治疗的疾病，大多数治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用，其中包括抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗。

　　抗抑郁药治疗：是目前治疗抑郁症最主要的方式，也是比较便捷易行的方式。抗抑郁药虽然种类繁多，作用机制不尽相同，但每一种药物大约只对三分之二的患者有效，总还是有一部分患者是无效的。抗抑郁药的起效时间通常在2～4周，因此选择一种药物治疗后至少使用4周以上再判定无效，试着换用作用机制不同的另一种药又有可能有效。两种以上作用机制的药物足疗程治疗仍然无效的抑郁症称为难治性抑郁症，这样的病人可以试着合并药物治疗，包括两种抗抑郁药合用、抗抑郁药与情感稳定剂合用、抗抑郁药与非典型抗精神病药物合用。抑郁症是容易反复和复发的病，一个有效的药物治疗在三个月后通常已经达到症状消失，社会功能恢复，即临床痊愈了。但是此时停药，许多患者症状可以反复，达到临床痊愈的首发抑郁症患者应当继续巩固期治疗4～9个月，而复发的患者还应当进行维持期治疗1年以上。

　　物理治疗：各种原因不适合服用抗抑郁药或疗效不佳的患者可以接受一些物理治疗，如电针治疗，针刺选择印堂、百汇穴，以类似脑电α波频率的低压电流刺激局部穴位，临床对照研究证实电针治疗对抑郁症患者与抗抑郁药阿米替林和氟西汀的疗效类似。重复经颅磁刺激治疗也是近十年来在国外使用较多的物理治疗，它是给放置于颅骨外的线圈通电后产生垂直磁场透入颅骨达到大脑皮层，调整皮层的功能，对于抑郁症也有肯定的疗效。对于症状特别严重的难治性患者，尤其是有严重自杀观念和有过自杀行为的患者还可以接受电休克治疗。目前较多使用的电休克治疗是经过改良的无抽搐电休克治疗，使用麻醉和肌肉松弛剂安全性高，治疗过程没什么痛苦，而且疗效相当肯定。

　　心理治疗：也能对抑郁症患者有一定帮助，已有研究资料显示心理治疗合并抗抑郁药治疗能够提高抗抑郁药的疗效。

　　抑郁症患者可能存在素质上的缺陷，病程有反复发作和转为慢性迁延性的可能。早期发现，早期治疗可以防止中枢神经系统不可逆的损害，足量足疗程的治疗可以减少疾病复发。

　　了解了抑郁症的基本知识，识别它并不太困难。关键是病人和家人能够消除自卑心理，主动求医，社会成员能够抛弃歧视态度，热情帮助和关怀抑郁症患者，医务人员更多地熟悉抑郁症的表现，能够让病人从一开始就得到明确诊断、及时治疗以及足剂量足疗程的抗抑郁治疗。这样，绝大多数抑郁症病人是完全可以走出抑郁困境，重新享受正常人的生活，作一个社会功能健全的人。

　　如何缓解精神压力

　　随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，近年来，社会各阶层人士越来越明显地体会到了精神压力给人们带来的沉重之累。如何减轻精神压力？应注意以下几个方面：

　　轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

　　发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。

　　出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。

　　有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

　　沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

　　勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。

　　推心置腹地交流或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。

　　既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过。因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效地缓解和消除精神紧张压力，同时也对健康大有裨益。

　　幻想、白日梦。通过幻想，使自己成为幻想中的强者，一切挫折都迎刃而解，或通过回顾以往成功的经历，来支撑自己，维护自信心。

回答2：

我们有类似情况。虽然我没有换工作单位，整天也是无所事事，得过且过，对任何事情缺乏热情。由于我睡眠很差，导致身体状况更坏，以至头脑中象你一样经常出现那个可怕的字来，罪没少受钱没少花，十多年就这么过来了。成家立业了，生活环境不同，我通过自己调整（不要多想）逐步适应现在的生活。不要老想象自己不如别人，还有很多人远比不上自己呢！！！我不漂亮，可还有比我更丑的哩！！！比上不足，比下有余嘛！！！！！毕竟普通得多。你多少有爱好吧，那就尽情地玩，和家人朋友一起欢喜，时间一久，就慢慢变好地。再说父母生育了你，最起码要你再这社会里生活着，然后为家庭社会干点什么！你说呢？愿你早日快乐！！！！！！！！！！！！！！！

回答3：

从你的提问看得出来其实你并不想死，你还是想解决现状的。
抑郁症可以分为几类，你的情况似乎是由于生活所累而导致的，你似乎处于一种自卑中。当然现实世界中存在许多像你这种类型的人，如果你“沉默”于此，只可能有两种结果：真的沉默下去了和冲出重围找到了你自己。
所以你需要花一点时间分析一下你自己是否真的一无是处？是否在拿自己和整个世界在比？是否你有完美主义的倾向？是否有吸取别人长处的精神？是否是某些人或者事情的寄托和期望？是否有些事情只有你能做？....
你才25岁，是个事业、婚姻、体力比较集中容易出问题的时期，很多人在受着和你一样的痛苦。但是有很多人“痛并快乐着”，自己摸索，熬过去最终获得自己的天空。

来，深吸一口气，开心地笑一个吧... ...

^_^

回答4：

虽然说是这么说可是还是不开心不是吗老觉得自己很没用我也是啊每天没目的的活着心里总是想还是死了算了
我想你有时候也加点幻想在你的生活里吧我是是家里想你是小孩子每天都管你不相信你真不知道该怎么办说也说不清楚觉得没人信得过好象有的幻想症每天都很烦
老天呢帮帮我们吧

回答5：

什么都不要做，买一本卡耐基中国读本之健康心理，读完他，你可能不会因此而奋起，但是你绝对不会再想自杀。

回答6：

每个人都会有这样的时候！其实人的生活就是很单调！很平淡！最好的解决方法是，找一个女朋友，给生活给予希望！到时候想想年迈的父母，心爱的女人，温馨的家庭！马上就会感觉自己有种责任感！你走了！他们怎么办？

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