锻炼为什么只适宜于中老年人？

锻炼首先可以促进身体的血液循环和新陈代谢，使身体处于良好的状态。避免一些代谢性疾病和免疫性疾病，锻炼身体的潜能，如心肺功能。这种运动能使人体适应一些恶劣的环境，体育锻炼还能促进脂质代谢，有利于血管的弹性，避免高血压、糖尿病等一些疾病的发生。此外，体育锻炼也能使身体处于良好的状态。

年轻人压力大。他们根本没有时间锻炼。他们工作了一整天后很累。繁忙的日常工作使他们感到疲倦，他们也没有心思花时间锻炼身体。在周末，与其出去锻炼，不如多睡一会儿，多休息。中老年人大多已到退休年龄，闲暇时间较多，因此不少中老年人会选择参加广场舞等大众体育活动，以丰富退休后的生活，并在舞蹈中与朋友聊聊生活。

年轻人也不容易，他们一进入社会，就要承受很大的压力，比如买房的需要、订婚的礼物、未来的生活等等。一套房子的成本可以让年轻人成为房奴，他们每个月需要承担6000-8000元的房贷。这些钱对年轻人来说不是一笔小数目，所以他们只能利用业余时间让自己的生活更有尊严。不是他们不愿意锻炼，这是无奈的。大多数中老年人一直在为自己的生活、家庭和工作付出代价。现在很难闲着。如果你不知道如何善待自己，你的生命很快就会消耗殆尽，得不偿失。

把钱花在健康的生活方式上，不要为了买劣质食品而试图便宜；多花点钱买些漂亮的衣服，老了还很漂亮。儿孙有他们自己的幸福。孩子们长大了，甚至成了一家人。我们真的可以学会放手。让我们享受我们的晚年和最黄金的20年。当你的牙齿好了，腿好了，身体好了，你就可以在不聋不哑的时候，品一下天下美食，看看大好河山，四处走走。

锻炼不只适宜中老年人，年轻人和小朋友都非常的适合，每天锻炼身体可以帮助你的身体更健康。

是因为年轻人以及中年人平常也有一定的运动锻炼，身体的消化能力，运行能力还是比较靠谱的，老年人就需要依靠运动来促进身体的运行。

因为中老年人的身体素质在不断的下降，免疫力也在不断的下降，而且身体上的一些器官也在不断的老化，所以要多加锻炼才可以让自己的寿命越来越长。

因为中老年人的身体不是很好，所以适当的锻炼可以增强他们的体质，对中老年人的身体也有很多的好处。