怎么练好反手（双手握拍的那种）

认为反手球难打是初学者的一大误区。
实际上，如果反手击球可以得到与正手一样的练习机会，反手击球不比正手难打。速成的捷径就是科学正确的针对性训练。新手的训练重点是针对小脑的动作定型训练。
1.挥拍练习
打球之前做正反手挥拍练习各50下。开始慢，确定姿势正确后加速挥拍。千万不要小看这5分钟的练习，这是高手和凡人的区别。
2.送球
原地送球：即送球者在你身旁送球给你打，每组50个，每次3组。
网前送球：即送球者在对面场地网前用拍送慢球给你打，每组50个，每次3组。
3.打小球
站在发球线后打小场，速度放慢，但动作一定要完整，球不要出发球线。每次不论好坏，坚持练习10分钟，对迅速提高技术很有好处。
4.对拉底线球：
完成以上三项,你已拥有标准且相对固定的反手动作,此时进行底线实战便可以强化判断力、加速反手动作的成熟。
5.正反手练习配比：
正手：反手：截击=50%：30%：20%
合理安排训练配比有益受到更好的效果。

祝玩的开心！

垃圾,,说什么大道理..哪还不如看书呢...
建议你,每天做振臂运动...3个月后,,有拿拍像拿剑的感觉...练刺..臂力跟上后的你,,就会有不一样的感觉了

记住千万不要因为要击球而放弃学好的反手动作，无论球怎样，动作做好是必要的，练习不是给你击球的，而是让你连动作的，记住人拍何以才是真正的网球高手记住，在击球时，受一定要握紧球拍

什么球都没有说：
网球的话反手一般用“左手东方-右手大陆”式（什么是大陆式自己上网找）
记住左手发力（新手喜欢有手发力，这是绝对错误的），姿势要到位，挥拍的触球点在身体左前方（身体平面的前面，这点很重要，略有前倾），拍头要正不要下垂，基本就这样了。

拍面一定注意垂直于地面，否则很容易下网或出界。
最好能找个教练或老师，有问题就问呗。
另外，动作对的前提下，只要自己肯多练，会打好的，呵呵。

握拍是否正确很关键 还有技术动作 注意随挥 最重要的是刻苦练习 没了
你好好练吧