你好，怎么说呢。首先回答你，富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、蛋黄、胡萝卜、南瓜等。富含维生素B1的有谷类、大豆、花生、野生菌类等。富含维生素C的食物有一些水果，如柠檬、橙子、苹果、酸枣等。富含维生素D的有鱼肝油、鸡蛋、牛奶、金枪鱼等。富含维生素E，有植物油以及一些绿叶蔬菜。
所以平时要均衡饮食，这样可以保证各种维生素的吸收。
希望对你有帮助。
纯手打望采纳。
现在的外卖越来越贵不说，肉越来越少，连蔬菜都舍不得多放一点，很容易造成营养不良和维生素缺乏，建议常备一些上海新黄河制药的维生素C和复合维生素B，可预防可治疗，安全还实惠，性价比搞。
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