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晚上失眠应该怎么改善呢?
晚上失眠应该怎么改善呢?
2024-12-23 07:49:04
推荐回答(4个)
回答1:
首先对于一些焦虑、压力很大的人,我建议他在上床之前,进行有效的体育锻炼,因为在锻炼的时候,大脑会释放内啡肽,让人感到很开心,很放松,这样就容易睡眠
回答2:
睡前躺10分钟,有一定改善哦
回答3:
回答4:
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