不知道你是男的还是女的，是女士的话建议有时间去参加一个理疗瑜伽，我参加了感觉挺好的，对自身的毛病有很好的调节作用，瑜伽有一个治疗失眠的。最简单的方法就是俩手和俩膝盖垂直地面 膝盖和肩膀同宽，然后使头顶百会穴垂直向下落于地板俩手放松 多练几次就好了， 促进百会穴有助于睡眠、 要是有颈椎病的话不建议多练习
现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。
失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
失眠怎么办？
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